Kilka sposobów na głód

1. Miętowa guma do żucia zawsze przy sobie ! :) Zapach ten tłumi uczucie głodu.
2. Jeśli napadnie cię silna chęć sięgnięcia po coś słodkiego - spróbuj się powstrzymać. Najlepszym sposobem jest wypicie około 0,5l wody, która łagodzi "ssanie" w żołądku.
3. Dodawaj do posiłków składniki, które są głównym źródłem błonnika, np. maliny ;)
4. Spróbuj wydłużyć czas jedzenia.
5. Jedz systematycznie, o regularnych porach - co 2,5 - 3h
6. Miej pod ręką marchew, która pozwala oszukać kubełki smakowe i jest przy tym świetnym, niskokalorycznym zapychaczem.

Trening redukcyjny

Jeżeli twoim marzeniem jest posiadanie zgrabnej i smukłej sylwetki, a także utrata wagi i kilku zbędnych kalorii to szczególnie polecam trening redukcyjny. Zalecana ilość treningów to aż 6 razy w tygodniu. Po dwa dni na każdą partię ! :) A jeżeli chodzi o zajęcia Fitness to najlepszym "spalaczem" moim zdaniem jest :
a) Interwał,
b) Tabata,
c) Zumba,
d) Fat Burning.

Zumba - korzyści dla ciała i duszy

Oto korzyści, jakie płyną z zumby!

1. Pomaga utracić kilogramy.
2. Spala od 350 do 600kcal w godzinę (zależy od tętna, intensywności, wagi)
3. Ciało staje się jędrniejsze, pozbawione cellulitu i tkanki tłuszczowej.
4. Sprawia świetną zabawę.
5. Jest sposobem na odstresowanie, wyrzucenie złych emocji.
6. Napina, rozciąga, angażuje całe ciało.
7. Aktywne spędzenie wolnego czasu.
8. Poznanie nowych osób.
9. Aktywność dla każdego, w każdym wieku.

A ponad to :

1. Zwiększa świadomość ciała, koordynację ruchową, pozwala poczuć mięśnie, o których istnieniu wcześniej nie wiedzieliśmy.

1. Wprawia w doskonały nastrój, uwalnia endorfiny.
2. Zwiększa wydajności układu krążeniowo – oddechowego,
3. Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi, wzmacnia serce i układ krwionośny.

Luty 2014

Poniedziałek - 2x iso plus - 5,50 zł
Wtorek - wszystkie karnety bez opłaty członkowskiej !!!
Środa - matrix + iso plus - 9zł
Czwartek - raty przy umowie rocznej OPEN niższe o 10%
Piątek - 2x matrix - 12 zł
Sobota - bliska osoba ma wstęp do klubu gratis

SERDECZNIE ZAPRASZAM DO SKORZYSTANIA Z PROMOCJI

Maraton Zumby

Post troszkę spóźniony, ale ważne że jest :D Maraton Zumby w 26 Fitness Klubie to było coś... cudowna atmosfera i super układy. Dziękuję za super spędzony czas ! :D

A tutaj mam dla was video relacje z tego wydarzenia ;D - https://www.facebook.com/photo.php?v=757629574265110&set=vb.271872789507460&type=2&theater

Pozdrawiam ! :D