Kilka sposobów na głód

1. Miętowa guma do żucia zawsze przy sobie ! :) Zapach ten tłumi uczucie głodu.
2. Jeśli napadnie cię silna chęć sięgnięcia po coś słodkiego - spróbuj się powstrzymać. Najlepszym sposobem jest wypicie około 0,5l wody, która łagodzi "ssanie" w żołądku.
3. Dodawaj do posiłków składniki, które są głównym źródłem błonnika, np. maliny ;)
4. Spróbuj wydłużyć czas jedzenia.
5. Jedz systematycznie, o regularnych porach - co 2,5 - 3h
6. Miej pod ręką marchew, która pozwala oszukać kubełki smakowe i jest przy tym świetnym, niskokalorycznym zapychaczem.